Training Hari kedua

Macam semalam jugak mula latihan dengan berjoging sampai ke wisma putra.

Lepas tu buat latihan bebanan, kena pikul orang dan berlari. Bukan sorang kena pikul, tapi 3 orang beb. Lepas angkat sorang kena bawak sampai jarak yang ditetapkan kena patah balik dengan berlari dan amik lagi sorang dan berterusan sampai cukup 3 orang.

Kena lari pecut habis-habisan kalau tak kena ulang balik larian dari mula. Lompat hantu lagi tapi tak naik tangga dah dan juga kena lari mengundur.

Seat up, seat back, push up dan macam2 lagi la.. walaupun hari ni tak main tangga, tapi penatnya sama macam semalam jugak. Cuma bab joging rasa ok sikit dari semalam, dah tak bocor just pancit je.

Stamping dah makin banyak, kalau semalam kena buat 30 je hari ni pulak kena buat 50. Pumping pun sama, lenguh gila tangan. Nak angkat tangan pun susah..

Esok lagi sehari untuk minggu ni, sabtu n ahad boleh rest. Minggu depan kena tahan lagi.

Published with Blogger-droid v2.0.9